第一回目のジムトレーニング 体験談の続き。 ワークアウト トレーニング内容。 スクワットを他にも2種類やりました。 スクワットその② 鉄の棒を持ったスクワット これにも細かく持ち方について正しい角度(肘や肩)の指導があり、棒自体はそこまで重いもの…
24/7ワークアウトに入会して先日、ついに第一回目のトレーニングを開始しました! 私が入会したコースはいちばんオーソドックスな75分×16回 期間は2ケ月~3ヶ月のコースです。 週2回ペースで約2ケ月。 週1回ペースで約3か月のトレーニング期間になります…
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