前回の、ジムでのトレーニング内容の続きです。 前回はスクワットなどの紹介で今回は腕立て伏せと腹筋になります。 これは腕立て伏せの写真 手はかなり大きめの幅で開いて上がるときに息を吐きながら、「シュッ」っと上がって、降りるときは息を吸いながらな…