247ワークアウトトレーニング中の私の食事制限内容です。 5/21 夜 この日はトレーニング初日。 ■牛赤身ステーキ■ゆで卵■冷や奴■調味料(醤油・胡椒・岩塩) 5/22 朝 ■塩鮭を茹でたもの■まいたけとシメジを茹でたもの■冷ややっこ■調味料(醤油・胡椒・岩塩) …
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