私がプライベートジムでマンツーマントレーニングを始めたのは、5月20日頃。 そこから8月20日頃まで約3ヶ月間のトレーニング内容を記録しました。 全部で16回のトレーニングでいったいどこまで効果が出るのか？ 本当に痩せるのか？ しっかりと筋肉は付くのか…