パーソナルジムで肉体改造を始めて今回で第五回目のトレーニング。
ポッコリしたお腹もかなり引き締まり始めてやる気も俄然アップしてきました！！
今回も、まずはスクワット！
重りも前回よりさらに大きくなりました。
限界が来たら左右の重りを無くして
バーだけ背負ってスクワット！
さらに限界がきた後は
何も背負わずにスクワット！
トレーナーさんの
手のところまで上がり
すぐにゆっくりと降りていく繰り返し
もう上がれなくなった図
↓↓
ベンチプレス！
これも重りがアップしました！
限界の後は重りをチェンジ
そして
大和田常務のような腕立て！
終ーーーー了ー！！
ラットプルダウン①
ラットプルダウン②
持ち方をかえてもう１セット
ラットプルダウン③
持ち方を変え、今度は
背中側に引き下ろす。
腹筋①
腹筋②
足を浮かせて猫背に
まるく縮む感じ
腹筋③
終ーー了ー！
どんどんウェイトも上がってきて面白くなってきました！
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