私がプライベートジムでマンツーマントレーニングを始めたのは、5月20日頃。 そこから8月20日頃まで約3ヶ月間のトレーニング内容を記録しました。 全部で16回のトレーニングでいったいどこまで効果が出るのか? 本当に痩せるのか? しっかりと筋肉は付くのか…
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