パーソナルジムで肉体改造を始めて今回で第五回目のトレーニング。 ポッコリしたお腹もかなり引き締まり始めてやる気も俄然アップしてきました！！ 今回も、まずはスクワット！重りも前回よりさらに大きくなりました。 限界が来たら左右の重りを無くしてバー…

第四回目のトレーニング。 猫背になる癖があるので今日からコルセットのようなものを腰に巻いてもらいました。 腰に変な負担がかかるのを防止するためと、効果的な筋トレを正しい姿勢でするためです。 ↓↓↓ 今日も、初めはスクワット！ 重りも前回より大きく…

第三回目のトレーニング。しだいにバードな感じになって来ました。 でもトレーニングと反比例するように、初めに言われていた通り筋肉痛はあまり長引かなくなりました。 筋肉が付いてきた証拠だそうです。 今回もまずはスクワット！ 限界が来たら続けて重り…